暑気あたりで今週は釣り回避。夏はショートか半日船にする

2、3日前から倦怠感＆疲労感がすごい。毎月内科にかかって血液検査をしているので病気ではない…と思う。思い当たるのは暑気あたり（＝軽度の熱中症）だ。屋外は猛暑、屋内は冷房という温度差が体によくないみたいなので、今週は釣りをお休みして散歩以外は家でのんびりする。

暑熱順化のために3連休の今週末は少しずつ散歩の時間を延ばしていってみようと考えている。土曜は20分、日曜は30分、月曜は40分、水分補給し汗を少しかきながら歩いてみる。3日間ほど体を慣らすと発汗率の上昇や心拍数の低下が始まり熱を放散しやすくなるほか、汗に含まれる塩分が減り熱中症になりにくくなるそうだ。2023年・2024年と2年連続で、熱中症（体内の水分不足）から痛風発作を誘発して酷い目に遭った。二度とあの痛みを味わいたくないので、どうしても慎重になる。来週からも無理はせずに涼しいうちに出船し、本格的に暑くなる前に帰ってこられる半日船やショート船を中心に夏の釣行を組み立てる。そのためにも体重を落してシロギスを解禁しないと……。

2026年07月17日 15:03

著者: へた釣り